Obično se to dogodi jednog jutra. Probudiš se, kihneš, okreneš glavu i nešto te uhvati. Osjećaš se jadno, nepokretno i bolno. Shvaćaš da je došao dan kada si lišen sposobnosti da loviš, ubijaš i braniš svoje pleme. Baš si jučer razmišljao kako ćeš se rano probuditi, otići na posao zaraditi novac za svoju obitelj, a …
U usporedbi s bench pressom, sklekovi se često smatraju kao manje učinkovita alternativna vježba za razvoj prsa. Napokon, potisak sa klupe dvoručnim utegom je žestok, izgleda moćno dok su sklekovi samo za zatvorenike ili osobe koje nemaju pristupa teretani, zar ne? Pogrešno. Vlada neobična zabluda da te najteže vježbe najviše izgrađuju, ali, fiziološki, opterećenje je …
Iako ga ljudi ne smatraju učinkovitim, hodanje je doista jedna od najboljih vježbi za mršavljenje. Ova jednostavna vježba uključuje gotovo sve mišiće u tijelu i lako može sagorjeti puno masnoće. Međutim, mnogi se pitaju koliko je hodanja dovoljno za gubitak kilograma – ako si tražio/la isti odgovor, konačno ga imaš! Šetnja ima velik broj blagodati …