SC BLUE GYM

Plan prehrane

Plan prehrane Kada govorimo o rekreativcima često se kod upita za izradu plana prehrane javlja dosta problema. Najčešće se srećem s izjavama tipa: „ Ja to ne mogu, nemam vremena, kaj moram toliko jesti, pa ja ne doručkujem, to je skupo, itd.“ Kako onda pomoći jednom prosječnom rekreativcu da dođe do željenih rezultata na što …

Plan prehrane Read More »

Pretreniranost

Pretreniranost Uslijed velike želje da se što prije postignu željeni rezultati mnogi vježbači su spremni sate i sate provoditi u teretani. S mišlju da je više bolje, pojedine mišićne grupe treniraju se i po nekoliko puta tjedno u nadi da će početi rasti i razvijati se u skladu s njihovim željama. Ponekad se još i …

Pretreniranost Read More »

VAGA KAO MJERNI INSTRUMENT

Često sam svjedok prevelikog pridavanja važnosti ovoj metalnoj, digitalnoj napravi. Ona doslovce uništava volju za treningom i demotivira velik broj vježbača. Usudio bi se reći prvenstveno ženske populacije. Vaga kao mjerni instrument nam u danom trenutku može prikazati ukupnu težinu našeg tijela. No nikako ne i sastav tijela odnosno omjer masnog/mišićnog tkiva, količine vode u …

VAGA KAO MJERNI INSTRUMENT Read More »