Kettlebell

kettlebell

Grupni trening u kojem se pomoću samo jednog rekvizita (kettlebella, girje) razvija snaga i kondicija. Trening kettlebellom obuhvaća cijelo tijelo, dok je najveći naglasak je na nogama, stražnjici i leđima. Uz istovremeni razvoj snage i kondicije vježbanje sa kettlebellom je idealno za gubitak suvišnih kilograma uz pravilan plan prehrane.

Treninge vodi licencirani SFG1 instruktor Goran Juratović.

Kettlebell

Zašto kettlebell?

Balistički način treninga s girjama je vrlo koristan i za sportaše koji se bave nekim oblikom kontaktnog sporta (hrvanje, MMA, ragbi i hokej).  Njime vrlo efikasno uče kako apsorbirati vanjski pritisak, tj. stres. Bez ikakve sumnje, trening s girjama s velikim brojem ponavljanja je sjajna aerobna   aktivnost. Izbalansirani trening s girjama kombiniran sa solidnom radnom etikom i zdravim prehrambenim planom je zasigurno recept za uspjeh.

Da bi pristupili grupnom treningu s girjama potrebno je proći seminar na kojem ćete biti upoznati sa pravilnim radom i tehnikama od strane licenciranog trenera kako bi što prije mogli uživati u samom treningu.

strongfirst-for-facebook