Poligon

Poligon u Sportskom centru Blue gym je kombinacija klasičnog vojnog poligona i funkcionalnih vježbi sa raznim pomagalima. Ovakva vrsta poligona je jedinstvena u Karlovcu i široj okolici.

Poligon piramida

Kome je poligon namijenjen?

Svima koji posjeduju određenu fizičku snagu i kondiciju te žele neki novi dinamičniji način treniranja.

Svrha treniranja na poligonu?

Uz razvoj agilnosti za prelaz poligona biti će vam potrebna i dobra kondicijska sprema te određena doza snage. Prelazak poligona je zamišljen na način da postoje stacionarne prepreke ( monkey bar, piramida, mreža, zid, gume, uže za penjanje ) koje treba savladati i dinamičke vježbe ( guma, macebell, vratilo, sanjke, dvoručni utezi, trčanje ).

Poligon monkey bar

Trajanje treninga.

Trening u pravilu traje 45 minuta sa obaveznim zagrijavanjem, pokaznim vježbama, glavnim treningom i istezanjem.

Zagrijavanje – 10 minuta i provodi se na razne načine kako bi tijelo pripremili za vježbe koje se taj dan izvode na treningu.
Pokazne vježbe – instruktor daje kratke upute i objašnjava glavni dnevni trening u trajanju od par minuta.
Glavni trening – ovisno težini glavni trening traje 20 – 30 minuta.
Istezanje – 5 – 10 minuta.

Postoji i mogućnost samog prelaska preko prepreka za što se treba unaprijed dogovoriti i rezervirati termin.

Na poligonu istovremeno trebaju biti najmanje dvije osobe.

Korištenje poligona je na vlastitu odgovornost.