Snaga rutine i discipline: Zašto samo motivacija nije dovoljna

Goran Juratović 19 ožujka, 2025

Motivacija je poput vatre koja se brzo rasplamsa, ali bez goriva nestaje u tren oka. Većina ljudi započne put transformacije oslonjena na taj inicijalni plamen, na onaj trenutni osjećaj nadahnuća…

Pročitaj

5 razloga zašto ne uspijevaš smršaviti

Goran Juratović 25 siječnja, 2021

Vrijedno trenirate sa opterećenjem a i kardio treninzi su uključeni u vašu rutinu ali iz nekog razloga još uvijek niste vitki. Zvuči poznato? Ako je to slučaj, možda da se…

Pročitaj

10 razloga zašto ne trebaš hrpu kardia da bi smršavio

Goran Juratović 13 siječnja, 2021

Tradicionalni dugotrajni kardio užasan je za gubitak masti. I točka. Olakšat ću ti da ne moraš čitati duge disertacije. Prikazat ću u kratkim crtama znanost koja stoji u zaleđu anaerobnog…

Pročitaj

10 top namirnica za ubrzavanje metabolizma

Goran Juratović 6 siječnja, 2021

Koliko puta si primijetio da tvoji prijatelji konzumiraju puno više hrane od tebe a usprkos tome uspijevaju održati formu? Znaš li da tajna leži u brzini našeg metabolizma – brzini…

Pročitaj

10 stvari koje bi svaki ozbiljniji vježbač trebao moći

Goran Juratović 4 siječnja, 2021

Usredotoči se na ono što trebaš učiniti, ne nužno na ono što želiš raditi. To je tajna uspjeha u treningu snage. Ali kako znati što trebaš učiniti? Lako. Provjeri možeš…

Pročitaj

Ostari, ali ne budi starac

Goran Juratović 27 prosinca, 2020

Obično se to dogodi jednog jutra. Probudiš se, kihneš, okreneš glavu i nešto te uhvati. Osjećaš se jadno, nepokretno i bolno. Shvaćaš da je došao dan kada si lišen sposobnosti…

Pročitaj

Bench press ili sklekovi

Goran Juratović 15 prosinca, 2020

U usporedbi s bench pressom, sklekovi se često smatraju kao manje učinkovita alternativna vježba za razvoj prsa. Napokon, potisak sa klupe dvoručnim utegom je žestok, izgleda moćno dok su sklekovi…

Pročitaj

Hodanje za gubitak kila

Goran Juratović 8 prosinca, 2020

Iako ga ljudi ne smatraju učinkovitim, hodanje je doista jedna od najboljih vježbi za mršavljenje. Ova jednostavna vježba uključuje gotovo sve mišiće u tijelu i lako može sagorjeti puno masnoće.…

Pročitaj

Blog

BMI Kalkulator

Rezultat: ---