Pretreniranost
Uslijed velike želje da se što prije postignu željeni rezultati mnogi vježbači su spremni sate i sate provoditi u teretani. S mišlju da je više bolje, pojedine mišićne grupe treniraju se i po nekoliko puta tjedno u nadi da će početi rasti i razvijati se u skladu s njihovim željama.
Ponekad se još i kod kuće naprave dodatne serije sklekova, trbušnjaka, zgibova i ostalih vježbi da bi bili sigurni da to ide u pravom smjeru. Nažalost, sve što se na takav način treniranja i razmišljanja postiže je stanje pretreniranosti.
Uslijed nemilosrdnog iscrpljivanja organizma, prethodno opisanim tehnikama koje često prati slaba prehrana i nedovoljna količina odmora dolazi do sljedećih simptoma koji su siguran znak pretreniranosti:
Mišići rastu van teretane, a trening je samo poticaj za njihov rast, te bi isti i trebao služiti za tu svrhu. Sat vremena je neki optimalni period kojem bi trebali izložiti svoje mišiće. To je ujedno i sasvim dovoljno da se odradi kvalitetan i intenzivan trening pod pretpostavkom da odmor između serija ne koristimo za raspravu o najnovijim društveno-političkim događanjima.
Dakle, kratak i intenzivan trening, popraćen kvalitetnom prehranom i dovoljnom količinom odmora vode nas do cilja, a ne sati i sati provedeni u teretani.
Autor: Goran Juratović
