Snaga rutine i discipline: Zašto samo motivacija nije dovoljna

Goran Juratović 19 ožujka, 2025 Nema komentara

Motivacija je poput vatre koja se brzo rasplamsa, ali bez goriva nestaje u tren oka. Većina ljudi započne put transformacije oslonjena na taj inicijalni plamen, na onaj trenutni osjećaj nadahnuća…

5 razloga zašto ne uspijevaš smršaviti

Goran Juratović 25 siječnja, 2021 Nema komentara

Vrijedno trenirate sa opterećenjem a i kardio treninzi su uključeni u vašu rutinu ali iz nekog razloga još uvijek niste vitki. Zvuči poznato? Ako je to slučaj, možda da se…

10 razloga zašto ne trebaš hrpu kardia da bi smršavio

Goran Juratović 13 siječnja, 2021 Nema komentara

Tradicionalni dugotrajni kardio užasan je za gubitak masti. I točka. Olakšat ću ti da ne moraš čitati duge disertacije. Prikazat ću u kratkim crtama znanost koja stoji u zaleđu anaerobnog…

10 top namirnica za ubrzavanje metabolizma

Goran Juratović 6 siječnja, 2021 Nema komentara

Koliko puta si primijetio da tvoji prijatelji konzumiraju puno više hrane od tebe a usprkos tome uspijevaju održati formu? Znaš li da tajna leži u brzini našeg metabolizma – brzini…

10 stvari koje bi svaki ozbiljniji vježbač trebao moći

Goran Juratović 4 siječnja, 2021 Nema komentara

Usredotoči se na ono što trebaš učiniti, ne nužno na ono što želiš raditi. To je tajna uspjeha u treningu snage. Ali kako znati što trebaš učiniti? Lako. Provjeri možeš…

Ostari, ali ne budi starac

Goran Juratović 27 prosinca, 2020 Nema komentara

Obično se to dogodi jednog jutra. Probudiš se, kihneš, okreneš glavu i nešto te uhvati. Osjećaš se jadno, nepokretno i bolno. Shvaćaš da je došao dan kada si lišen sposobnosti…

Bench press ili sklekovi

Goran Juratović 15 prosinca, 2020 Nema komentara

U usporedbi s bench pressom, sklekovi se često smatraju kao manje učinkovita alternativna vježba za razvoj prsa. Napokon, potisak sa klupe dvoručnim utegom je žestok, izgleda moćno dok su sklekovi…

Hodanje za gubitak kila

Goran Juratović 8 prosinca, 2020 Nema komentara

Iako ga ljudi ne smatraju učinkovitim, hodanje je doista jedna od najboljih vježbi za mršavljenje. Ova jednostavna vježba uključuje gotovo sve mišiće u tijelu i lako može sagorjeti puno masnoće.…

5 razloga zašto moraš biti snažan/a

Goran Juratović 29 studenoga, 2020 Nema komentara

5 razloga zašto moraš biti snažan/a Kada govorimo o treningu sa opterećenjem prvo pomislimo na gromadu sa velikim mišićima. No tu većina griješi, jer veličina nikako ne označava i snagu.…

Dvije najčešće greške u skidanju kilograma

Goran Juratović 16 listopada, 2020 Nema komentara

Jesu li nam ugljikohidrati najveći neprijatelji u skidanju kila? Često kada krenemo na režim skidanja kila pribjegnemo izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane. Istina ugljikohidrati nam nisu esencijalni i naše tijelo može…

Autor: Goran Juratović