5 razloga zašto moraš biti snažan/a Kada govorimo o treningu sa opterećenjem prvo pomislimo na gromadu sa velikim mišićima. No tu većina griješi, jer veličina nikako ne označava i snagu.…
Jesu li nam ugljikohidrati najveći neprijatelji u skidanju kila? Često kada krenemo na režim skidanja kila pribjegnemo izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane. Istina ugljikohidrati nam nisu esencijalni i naše tijelo može…
Teško si radio da bi nabacio koji kilogram mišića, nakupio si i nešto masnoća. Sada se želiš riješiti potkožnog masnog tkiva i smatraš da ćeš izgubiti mišiće. Misliš da će…
U ovo vrijeme pred ljeto često nailazimo na naslove koji privlače pažnju i koji zvuče obećavajuće. Koji potiču na razmišljanje i pozivaju na akciju. Izgubiti 5 kg u mjesec dana…
Zamisli situaciju Zvoni telefon, zove te kum i moli te za pomoć. Naručio je 5 kubika zemlje koju treba prevesti u tačkama a njega je uhvatilo u leđima i ne…
Ako želimo postići bilo kakav napredak u pogledu fizičkog izgleda osim što nam je potreban dobar plan treninga potreban nam je i dobar trener. Trener koji će napraviti program trening…
Može li fizički rad nadomjestiti trening u teretani? Često se može čuti pojedince kako tvrde da im ne treba teretana i trening. Da oni već imaju trening na poslu ili…
Plan prehrane Kada govorimo o rekreativcima često se kod upita za izradu plana prehrane javlja dosta problema. Najčešće se srećem s izjavama tipa: „ Ja to ne mogu, nemam vremena,…
Pretreniranost Uslijed velike želje da se što prije postignu željeni rezultati mnogi vježbači su spremni sate i sate provoditi u teretani. S mišlju da je više bolje, pojedine mišićne grupe…
6 savjeta do ravnog trbuha Slijedi šest pravila kojih bi se trebalo pridržavati za postizanje jakih i izdefiniranih trbušnjaka. 1. Trening trbuha Umjesto velikog broja ponavljanja koncentrirajte se na teške…
